tips untuk menghindari sakit maag

 

 

Kelebihan asam lambung menyebabkan mulas atau asam refluks, yang pada gilirannya menyebabkan rasa sakit pada lapisan saluran pencernaan. Ketika kelebihan asam ini datang kembali ke tenggorokan, meradang dan menghasilkan sensasi mulas.

Heartburn adalah gejala yang paling umum dari gastroesophageal reflux dan, jika tidak diobati pada waktunya, dapat menyebabkan obstruksi pernafasan, sesak napas, perdarahan, dan bahkan kematian.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan mulas, termasuk kebiasaan makan yang buruk, kurang tidur, merokok dan minum, masalah pencernaan, tekanan perut, stres dan obesitas.
Pengobatan terbaik sebenarnya terletak pada pencegahan, sehingga dalam Salud180.com kami memberikan beberapa tips untuk menghindari mulas:

1. Minum 8 sampai 10 gelas air sehari.
2. Makan pisang sehari, karena tindakan protektif mereka terhadap keasaman dan mulas.
3. Kunyah makanan Anda dengan benar. Jangan makan terburu-buru.
4. Jangan melewatkan makan dan makan lebih baik porsi kecil sering.
5. Hindari makanan yang digoreng dan orang-orang dengan banyak konservatif atau rasa buatan dan pedas, cuka, cokelat, teh atau kopi berlebihan, peppermint, spearmint, buah jeruk dan jus, minuman ringan, dll

6. Hindari salad sayuran mentah seperti bawang merah, kubis, lobak, dan paprika.
7. Jangan makan sebelum tidur; sebaiknya beberapa jam sebelum dan setidaknya mengambil berjalan kembali.

Dengan cara ini Anda dapat mencegah sakit maag, tetapi jika Anda menderita dan tips yang sama akan membantu mengurangi efek dan pembakaran. Anda dapat mengambil campuran 2 sendok makan cuka sari apel alami dan 2 madu dalam segelas air sebelum makan, mencegah ketidaknyamanan.

Yang paling penting adalah mengubah kebiasaan yang tidak sehat, sedangkan jika Anda sudah menderita gejala-gejala ini, Anda kepala keluar untuk spesialis untuk menentukan penyebab yang benar dan dapat mengambil pengobatan yang efektif.

tips untuk menghindari sakit maag

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *